先吃饭，吃完饭最好不要直接午睡，听听音乐或散散步，之后睡40分钟左右。如果不睡觉下午可能会困，当然如果你感觉自己精神状态很好，下午可以很精神，并且没有午睡的习惯，那不午睡也可以。