其实医学界并不确定腿抽筋的确切原因，一种解释认为是跟低镁低钙有关系；另一种解释认为疲劳和傍晚小腿液体存积也是促发抽筋的因素；还有些医生认为，这和小腿部血液循环减慢有关。

解决办法：

1、赤腿走动会减轻抽筋疼

2、伸缩脚和腿有助减轻抽筋疼

3、按摩小腿

4、饮食中要保证充足的钙，必要时补充钙剂