一、九阴真经飘雪穿云掌是什么如何修炼
1、九阴真经飘雪穿云掌是金庸武侠小说《神雕侠侣》中的一种高深内功心法和掌法，以飘逸、迅捷、变幻莫测著称。以下是关于其修炼方法的详细介绍：
2、呼吸吐纳：学会腹式呼吸，使气息下沉至丹田，达到调息养气、凝神静气的目的。调息养气：在呼吸吐纳的基础上，进一步修炼气息在体内的运行，使气血充沛，强身健体。凝神静气：在调息养气的基础上，修炼心神，使心神宁静，达到心无旁骛、专注修炼的效果。二、修炼掌法
3、熟悉掌法套路：仔细研读九阴真经，熟悉飘雪穿云掌的套路，掌握其动作要领。反复练习：反复练习飘雪穿云掌的套路，使动作熟练，达到出神入化的境界。领悟意境：在练习过程中，领悟飘雪穿云掌的意境，使掌法更加飘逸、迅捷。三、修炼技巧
4、手法灵活：使手法灵活，能够迅速变换掌法，让对手防不胜防。身法轻盈：保持身法轻盈，能够在短时间内迅速移动，使对手难以捕捉。心神合一：做到心神合一，使掌法与内功相得益彰，发挥出最大的威力。灵活运用：根据实战情况，灵活运用飘雪穿云掌，使对手陷入被动。修炼九阴真经飘雪穿云掌需要长时间的刻苦努力和正确的方法指导，同时要保持平和的心态，避免因修炼过度而导致心神受损。掌握此掌法后，将能在江湖中称霸一方，展现出强大的实战能力。
二、详细介绍“飘雪穿云掌”
秘笈没什么说的，都一样，我主要翻译一下！不得转载！！！
相关穴道：大敦（足厥阴）、天池（手厥阴）
冲穴步骤：太冲（冲穴起点，独孤九剑打通）、大敦（小）习得
武功效果：拳掌攻击招式，附加冰冻属性
太冲经穴名。出《灵枢·本输》。属足厥阴肝经。输（土）、原穴。在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。布有腓深神经的分支，足背静脉网及第一跖骨背动脉。主治头痛，眩晕，失眠，癫痫，目赤肿痛，胁肋胀痛，黄疸，疝气，遗溺，尿闭，遗精，崩漏，闭经，滞产，小儿惊风，脚软无力，以及肝炎，高血压，精神分裂症等。直刺0.5-1寸。艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。
大敦经穴名。出《灵枢·本输》。别名水泉、大顺。属足厥阴肝经，井（木）穴。在足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。一说“足大指爪甲根后四分节前”（《针灸集成》）。布有腓深神经的趾背神经及趾背动、静脉。主治疝气，崩漏，遗尿，睾丸肿痛，月经不调，阴挺，癫痫等。斜刺0.1-0.2寸，或点刺出血。艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。
天池经穴名。出《灵枢·本输》。别名天会。属手厥阴心包经。手足厥阴、少阳之会。在胸部，当第四肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。另说“在乳后同身寸之二寸”（《素问·气府论》王冰注）；“在乳后一寸，下五分”（《针灸集成》）。布有胸前神经肌支，第四肋间神经和胸腹壁静脉，胸外动、静脉分支。主治心烦胸满，胁肋疼痛，瘰疬，腋下肿痛等。斜刺0.3-0.5寸。禁深刺。艾炷灸3壮；或艾条灸5-10分钟
大概意思是说：先用独孤九剑（另一种武术）打通太冲穴，以达强劲有力。再打通天池穴以求静心。最后打通大敦穴，以防……（这个你看穴位介绍就晓得了）发招时用拳脚合并发招！中招之后会使人全身冰冷，痛苦难当！
1.六脉神剑大理段氏的秘传绝艺,段誉曾学会
2.独孤九剑剑魔独孤求败的绝学,风清扬传令狐冲
3.太极剑张三丰所创绝学,圆转如意,生生不息,后入太极门
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17.两仪剑法武当派武学,武当二高手与令狐冲过招时所使
18.金蛇剑法金蛇郎君夏雪宜之绝学,诡奇狠辣,难躲难防
19.两仪剑法仙都派武学,黄木道人所创,"两人同使,剑分阴阳
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23.玉萧剑法桃花岛绝学,有飘逸出尘之姿
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26.正两仪剑法昆仑派绝学,与华山派反两仪刀法合壁威力更增
27.回风落雁剑法衡山派武学,一剑落九雁,威力无穷
28.柔云剑术武当派武学,陆菲青之绝学,绵绵不息
29.百变千幻云雾十三式衡山派绝学,千变万化,眩人耳目
30.玉女剑十九式华山派武学,唯女子能使,变化多端
31.点苍剑法武林四大剑派点苍派之绝学
32.芙蓉剑法衡山派武学,五大剑法之一
33.紫盖剑法衡山派武学,五大剑法之一
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39.五大夫剑泰山派武学,由五大夫松化出
40~56.嵩山剑法快慢十七路剑法,妙招纷着,层出不穷
58.冲灵剑法令狐冲和岳灵珊合创,不值一提
59.太岳三青峰岳不群所创,一剑强似一剑
60.周公剑一字慧剑门之绝艺,卓不凡劈桌时所使
62.苗家剑法打遍天下无敌手金面佛苗人凤之绝学,招式严谨
63.连城剑法藏于连城诀之剑法,号称天下无敌
64.雪山剑法雪山派绝学,七十二招,变化多端
65.唐诗剑法一招一诗句,万震山、言达平、戚长发所使
66.八仙剑法广西梧州八仙派之绝学,袁紫衣曾使
68.越女剑法阿青所创，江南七怪韩小莹之武学,轻灵精妙
69.同归剑法全真教武学,为抵御欧阳锋所创
70.阴阳倒乱刃法公孙止之绝学,剑似刀,刀似剑,惑人耳目
71.三分剑术天山双鹰之绝学,迅快无比
73.无双无对,宁氏一剑宁中则所创,凌厉无比
74.沐家剑云南沐王府之武学,流传甚广
75.恒山剑法恒山派绝学,防守严密,破绽甚少
77.哀牢山三十六剑朱子柳和郭靖交手时所使,剑法凌厉号称天下第一
78.雷震剑法石梁派武学,青青与西洋剑士交手时所使
79.四言诗剑杨过与公孙止交手时临时创制
82.泼墨披麻剑法丹青生之武学，曾与令狐冲对敌。
83.万花剑法恒山派武学，定静师太对付日月神教所使。
84.淑女剑法华山派武学，宁中则曾使。
85.慕容氏家传剑法慕容复在少室山上为挡段誉之六脉神剑而使。
86.柳絮剑法慕容复在姑苏曼陀山庄对付段誉时使之。
98.雨打飞花剑法昆仑弟子向殷素素炫耀之武功
99.夺命连环三仙剑岳不群在少林中使剑宗绝招
1.燃木刀法少林七十二绝技之一,实为手刀,玄苦即善此技
2.玄虚刀法武当派武学,俞岱岩使之杀剧盗
3.胡家刀法胡家之绝艺,招数严谨,少有破绽
6.反两仪刀法华山派之绝学,与正两仪剑法合壁,威力更增
7.血刀刀法西藏血刀门之绝学,招式狠辣
8.金乌刀法史小翠创以克制雪山剑法
9.五虎断门刀云州秦家寨之武学,失传五招
10.八卦刀八卦门之绝学,严谨厚重
11.回风拂柳刀江南史家之武学,慕容复使之对付段誉
12.羽衣刀太乙派之武学,慕容复使之对付段誉
14.火焰刀鸠摩智之绝艺,以真气使刀,摧枯拉朽,无坚不摧
15.阴阳倒乱刃法公孙止之绝艺,左手金刀之刀法
16.独臂刀法金蛇郎君之武学,袁承志曾传罗立如
17.奇门三才刀吴长风之武学,曾使之砍伤云中鹤
18.柴刀十八路广西黎山洞黎老汉之武学,慕容复使之对付段誉
19.金刚伏虎刀法陈家洛曾使之对付张召重
20.阴风刀以真气作刀,波斯三使曾使之对付张无忌
22.慈悲刀宁波天童寺心观和尚之武学,不伤人命
23.鸳鸯刀骆冰之绝学,左长右短,配合紧密
24.后山三绝招杨老令公之武学,冲锋陷阵,所向披靡
25.江南陆家刀法嘉兴陆家庄之武学
26.夫妻刀法林氏夫妇传授给袁冠南和杨中慧
27.狂风刀法:田伯光的速度极快之刀法
29.地堂刀法鹿鼎记中林兴珠曾用来大破红毛鬼
31.铁门闩刀法雪山飞狐中郑三娘的武功
32.四门刀法阎基和商老太过招时的刀法
33.降魔刀法少林派棍（枪）法 1.伏魔杖法少林武学
23.岳家神枪鞭法 1.金龙鞭法韩宝驹
2.韦陀掌少林入门武功，虚竹以此对付鸠摩智的七十二绝技
4.降魔掌少林武学，都大锦之绝学
5.大金刚掌少林七十二绝技之一，玄慈的绝艺
6.神掌八打少林七十二绝技之一，苦智之绝学
7.震天铁掌武当之武学，宋青书使之杀死莫声谷
8.八卦游龙掌武当之武学，毛东珠传于康熙
10.绵掌武当之武学，绵绵不绝，柔韧无匹
11.落英神剑掌桃花岛之绝艺，五虚一实，七虚一实，与扫叶腿法合称狂风绝技
12.劈空掌桃花岛之绝艺，以铁八卦练功
13.铁掌裘千仞之绝学，刚猛虽不及降龙十八掌，招式却可胜之
14.降龙十八掌丐帮帮主之绝学，阳刚无匹，当世第一
15.三花聚顶掌法全真教武学，乃全真教中最厉害之掌法
16.天罗地网势古墓派武学，使开时若天罗地网，滴水不漏
17.截手九式峨嵋武学，灭绝老尼曾使之伤张无忌
18.金顶绵掌峨嵋武学，宋青书使之与俞莲舟交手
19.飘雪穿云掌峨嵋武学，灭绝老尼曾使之伤张无忌
20.四象掌法峨嵋武学，暗合河洛四象
21.天山六阳掌逍遥派绝学，可化解生死符
22.春蚕掌法胡家武学，全采守势，作茧自缚
23.天长掌法恒山派武学，法度严谨
24.伏虎掌华山派武学，崔秋山曾传袁承志
25.混元掌华山派武学，从掌法修练内功，由外至内，非比寻常
26.大嵩阳神掌嵩山派武学，大开大阔，气势非凡
27.化骨绵掌蛇岛阴毒武学，毛东珠使之暗杀董鄂妃等人
28.游身八卦掌八卦门之武学，脚踏先天八卦，捷如脱兔
29.内八卦掌法八卦门之绝学，由外至内，更为厉害
30.摧心掌青城派之绝学，震碎人心，不露痕迹
34.黯然销魂掌杨过自创十七招奇招，于黯然销魂之际使之方显威力
36.三无三不手李莫愁自创之阴毒武学，专攻敌人要害
37.赤练神掌李莫愁自创之阴毒武学，掌中带毒
38.大风云飞掌彭莹玉之武学，以此连伤五敌
39.寒冰神掌左冷禅自创之绝学，冰寒澈骨
40.金蛇游身掌金蛇郎君之武学，诡奇难防
41.玄冥神掌玄冥二老之绝学，掌上寒毒唯有九阳神功可除
42.寒冰绵掌韦一笑之绝技，中者全身无劲
43.庖丁解牛掌陈家洛于迷城中领悟出的武学
44.阴山掌大九式丐帮季长老之绝学，围攻谢逊时所使
45.碧针清掌谢烟客之绝学，掌力可将松针裹住，历久不散
47.五罗轻烟掌段正淳传秦红棉之武学
48.冰蚕掌游坦之揉合易筋经及冰蚕精华之奇学
49.霹雳掌文泰来之绝学，掌力威猛，中者立毙
53.南山掌法南希仁之武学，威力平平。
54.寒阴箭瑛姑隐居黑龙潭苦练出的武学，一种掌力，十分阴毒。
55.摧心掌九阴真经中的下乘阴毒武学，不知是否和青城派的摧心掌有关？
56.翻天掌福威镖局林家的家传武学，平凡武学
57.闯少林少林武学，少林瘦长僧人与郭襄交手时所使。
58.天山折梅手逍遥派之武学，蕴含诸般兵刃招式，永无止境。
59.一拍两散全套只有一招威力惊人
61.千手如来掌方证VS.任我行曾使
62.须弥山掌少林七十二绝技之一，使前须聚气良久，但极具威力。
63.黑煞掌丁家武学，丁不四曾使。
65.碧波掌法桃花岛的武学，傻姑偷看曲灵风练功时学会。
66.白虹掌力李秋水追逐虚竹时曾使。
68.快活三十掌赛孟尝孟伯飞的绝学。
69.震山掌武当派武学，俞岱岩战殷野王时曾使。
71.金刚般若掌西域少林外门武学，刚相曾使之打张三丰。
72.铁沙掌长乐帮展飞的武功，使之打石破天助其内力融合。
73.红砂掌昆仑派武学，冯锡范使之击毙关安基。
74.佛光普照峨嵋派绝学，只有一招，张无忌接灭绝三掌之三。
75.风雷掌苗人蓝天和之绝学，外门武学。
76.大阴阳手....嵩山派.乐厚的武学..掌力分阴阳两道..被令狐冲以‘破掌式‘破之
77.截心掌——常遇春和番僧相斗时所中之掌。
78.大慈大悲千手式少林武学，海老公曾授韦小宝。
79.虎爪手少林武学，少林僧人擒拿萧峰时所使。
80.寂灭爪少林七十二绝技之一，鸠摩智与虚竹交手时所使。
81.龙爪手少林七十二绝技之一，空性之绝艺，三十六式皆凌厉狠辣。
83.鹰爪功少林武学，少林僧人擒拿萧峰时所使。
85.因陀罗抓少林七十二绝技之一，鸠摩智与虚竹交手时所使。
86.拈花擒拿手少林高深武学，以内力为基，出手平淡冲雅，不带霸气。
89.大擒拿手少林武学，海老公曾授韦小宝。
90.小擒拿手少林武学，假太后曾授玄烨。
91.虎爪绝户手武当武学，俞莲舟从虎爪手化出，阴损狠辣，不可轻用。
92.虎爪手武当武学，张三丰所创。
93.大摔碑手武当武学，陆菲青所使。
94.兰花拂穴手桃花岛武学，出手优雅。
95.天罗地网势古墓派武学，以麻雀练功。
97.醉拳书剑中蒲田少林寺大苦大师的绝技
98.龙爪擒拿手范家武学，如附骨之蛆，极难摆脱。
100.铁琵琶手洛阳韩家武学，十分凌厉。
101.分筋错骨手妙手书生朱聪自创之武学。
102.凝血神抓陈近南之绝学，中者三日后血液凝结，无药可治。
103.鹰爪擒拿手白眉鹰王殷天正之绝学，狠辣无比，
104.九阴白骨爪黑风双煞误解九阴真经的武学，破人脑门厉害无比。
107.缠丝擒拿手白世镜之武学，以此换取薛神医救阿朱。
111.丁家十八路擒拿手丁不三、丁不四家传武学，丁当曾授与石破天。
112.三阴蜈蚣爪星宿派武学，出尘子曾使。
113.鸡爪功西藏密宗武学，鹿鼎记中巴颜大师的武功。
114.三阴手昆仑派武学，倚天中西华子曾使。
116.弹指神通桃花岛武学，黄药师恃之在华山论剑争锋。
117.拈花指少林七十二绝技之一，玄渡与鸠摩智曾以拈花指交手。
118.无相劫指少林七十二绝技之一，无声无息。
119.一指禅少林七十二绝技之一，澄观老和尚曾使。
120.摩诃指少林七十二绝技之一。
121.大力金刚指少林七十二绝技之一，外功路子，可捏碎骨头，捏扁金锭。
122.多罗叶指少林七十二绝技之一，鸠摩智在少林寺逞能时所使。
123.大智无定指少林七十二绝技之一，鸠摩智在少林寺逞能时所使。
124.去烦恼指少林七十二绝技之一，鸠摩智在少林寺逞能时所使。
125.天竺佛指少林七十二绝技之一，玄寂在聚贤庄使之对付乔峰。
126.金刚指少林七十二绝技之一。
127.一阳指大理段氏之绝学，威力强绝，点法亦独树一帜。
129.幻阴指成昆之绝学，中者阴毒附体，非纯阳内力不可消解。
130.透骨打穴欧阳锋之点穴秘技，极其难解。
131.千蛛万毒手殷离苦练之奇学，练时以花蛛噬体，但威力极大。
133.参合指慕容世家绝学，慕容博在英雄大会上曾使。
134.袖中指慕容博在英雄大会上曾使。
135.玄天指黑白子成名绝技，在梅庄化水为冰
137.罗汉拳少林入门第二套武功，铁罗汉所使武学，张君宝以此拳法击败何足道。
138.韦陀杵少林七十二绝技之一，威猛难当，玄悲之绝技。
139.五行连环拳少林武功，平凡无奇。
141.少林长拳少林入门第一套武功，平凡无奇。
142.伏虎拳少林入门第三套武功，平凡无奇。
143.大金刚拳少林七十二绝技之一，波罗星所盗三绝技之一。
144.太极拳张三丰以百年修为创制之拳法，讲究圆融之道。
146.无极玄功拳武当绝技，张召重所使。
147.美女拳法古墓派武学，每一招皆有个美女名称。
148.长拳十段锦华山派入门拳法，兼练轻功。
149.落雁拳昆仑派武学，阿珂所使之杂学。
150.七伤拳崆峒派镇山之技，内力不厚者练之将导致严重内伤。
152.破玉拳华山派武学，威力强大。
154.太极拳太极门之武学，似与武当之太极拳不同。
155.沐家拳云南沐家之武学，流传甚广。
156.伏虎拳五台山清凉寺之武学。
158.赤尻连拳韦陀门之武学，走近身搏击路子，尉迟连与袁紫衣比武时所使。
159.苦恼拳韦陀门之武学，据称极为难练故名。
160.八极拳八极门之武学，秦耐之与胡裴比武时所使。
161.一十八路登堂拳华拳门之武学。
162.一十二路入室拳华拳门之武学。
164.斩蛟拳渤海派之武学，洪胜海所使。
165.僵尸拳辰州言家之武学，使时宛如僵尸，诡秘古怪。
166.逍遥游洪七公传黄蓉之武学。
167.铜锤手洪七公传黄蓉之武学。
168.灵蛇拳欧阳峰苦研创出之武学，招招向不可思议的方位打出，宛如灵蛇。
169.空明拳周伯通创出之武学，共有七十二招，以柔克刚。
170.金蛇擒鹤拳夏雪宜写入金蛇秘籍为袁承志所习得。
171.百花错拳袁士霄撷取天下拳掌武功精华所创出来的似是而非之绝学。
172.回风拂柳拳郑长老对付谢逊时所使。
173.太祖长拳赵匡胤打天下之武学，萧峰在聚贤庄使之对付少林二高僧。
174.鲁智深醉跌少林派武功，马行空使之对付阎基。
178.通臂拳书剑中某太监首领曾使
180.燕青拳马行空、梁子翁皆曾使
182.梅花拳梅文馨、梅芳姑的绝技
185.沧州大洪拳铁罗汉在悦来客店与胡桂南相斗时所使。
206.大伏魔拳法周伯通在百花谷用以对杨过之黯然销魂暗器
7.三百六十一枚黑白棋子暗器手法黑白子
15玉蜂针小龙女MM最喜欢用的暗器
