站桩和卧虎桩要练多久才有效果？必须天天练吗？

不论什么桩法都是以武术基本功出现，“一日练，一日功。一日不练，十曰空”。一句习武名言，告诉初学武术的人，每天坚持练习是多么重要。因为初练者对功法的认识还很浅，下盘没有根，对功法中的“气”的认识还不明确，桩法主要目的是聚胸气、顶百会、下园裆、后坐胯、脚下落地有根。这些要领做到，需要长时间的练习才能领悟到。你把基本功做好了，就可以进入功法练习了。那时间基本功就不那么重要了，也不需要每天练习了。

站桩和卧虎桩要练多久才有效果？必须天天练吗？

不论什么桩码竖没法都是以武术基本功出现，“一日练，一日功。一日不练，十曰空”。一句习武名言，告诉初学武术的人，每天坚持练习是多么重要。因为初练者对功法的认识还很浅，下盘没有根，对功法中的“气”的认识还不明确，桩法主要目的是聚胸气、顶百会、下园裆、后坐胯、脚下落地有根。这些要领做到，需要长时间的练习才能领悟到。你把基本功做好了，就可以进入功法练习了。那时间基本功就不那么重要了，也不需要每天练习了。

即是桩，那就是要天天站的，桩功就是一种累积的功夫，三天打鱼两天晒网的就免了

桩功，卧虎功都是传统实战武术的必修课！没有任何功法系列可代替，立足于防身实战的武迷更不应该忽略，卧虎功只要按要

初次练习站桩要坚持多久？

站桩时间最少不能低于40分钟，否则连养生效果都没有，别说强壮身体效果了。这个时间是实践得来的，我说话负责，你可以相信。你就算健身跑步，也得跑个千米左右不是，否则只能叫热身吧？一个道理。站桩绝对不能看电视听广播，因为这样不能静心，只会出来“耗桩”的效果，还是消耗自身，不是“养练”。感觉枯燥就是心不静，不静时可调呼吸，或是放松身体。自己试试看吧。 如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功。这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式或者太极拳套路练劲，经过进一步练劲用劲，效果非常显著。