一、三十种b哪个好用
三十种b哪个好用：不存在哪种维生素B更好用的说法。
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，维生素B1可以参与辅酶的形成，维持神经、消化系统的正常功能，一旦缺乏，会导致记忆力减退，还可能引发脚气，维生素B2缺乏可增加阴囊炎、舌炎等疾病的概率，维生素B5缺乏，会导致记忆力减退、注意力下降等。
总之，不同的维生素缺乏会引起不同的后果，患者可以根据维生缺乏的情况来补充。
维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。
产品介绍：维生素B主要有维生素B1（硫胺素、抗脚气病维生素）、维生素B2（核黄素）、维生素PP(尼克酸或烟酸、抗癞皮病维生素)、维生素B6（吡哆醇、抗皮炎维生素），泛酸（遍多酸）、生物素、叶酸、维生素B12（钴胺素、抗而性贫血维生素）。
1．是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。
严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病。主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。
2．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。
3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。
4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
二、三十种B哪个好用
维生素B族是一个大家庭，其中包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种成员。每种维生素B都有其独特的作用，不存在哪种维生素B更好用的说法。
首先，维生素B1在人体内参与辅酶的形成，对维持神经和消化系统的正常功能至关重要。如果缺乏维生素B1，可能会导致记忆力减退，甚至引发脚气等健康问题。这是因为维生素B1对于维持神经系统的正常传导和消化系统的正常运作都起着重要作用。
其次，维生素B2的缺乏可能增加患阴囊炎、舌炎等疾病的概率。维生素B2对于维持皮肤、黏膜的正常结构和功能至关重要，同时也参与能量代谢过程。缺乏这种维生素可能导致皮肤粗糙、口腔黏膜炎症等问题。
此外，维生素B5的缺乏也可能导致记忆力减退和注意力下降。维生素B5在人体内参与多种生化反应，包括能量代谢、脂肪酸合成等。缺乏这种维生素可能影响神经系统的正常功能，导致注意力不集中和记忆力减退。
总的来说，不同的维生素B缺乏会引起不同的后果。因此，人们应该根据自己的身体状况和需求来补充相应的维生素B。如果有任何疑虑或症状，最好咨询医生或营养师的建议，以便得到个性化的营养指导。
